از بين بردن ترس سخنراني با هيپنوتيزم
از بين بردن ترس سخنراني با هيپنوتيزم
-آيا شما از قرار گرفتن در يك جمع هراس داريد؟
-آيا وقتي كه قرار است در يك جمع بزرگ صحبت كنيد ميترسيد و نمي توانيد صحبت كنيد ؟
هر فردي در زندگي به دلايلي كه گاه مشخص و يا گاه نامشخص است، از چيزي فوبيا يا ترس دارد. ريشه اين ترس ها كه به صورت عميق گاهي در ضمير ناخودآگاه هر شخصي وجود دارد، گاهي از يك تجربه شخصي در مورد خود و ديگران نشات مي گيرد و گاهي بدون دليل ايجاد و شديد مي شود.
هر چند عموما ترس ها نمي توانند به خودي خود مشكل جدي براي زندگي فرد ايجاد كنند اما در بعضي مواقع آنقدر شديد و مداوم و سرشار از اضطراب مي شوند كه روي تعاملات فرد با ديگران، فن بيانش، طرز تفكرش و در نهايت انتقادها و تحليل هايش اثر مي گذارد. فوبيا يا هراس همان ترس هاي كوچكي است كه به مرور شديد و ريشه دار شده اند.
گاه اين ترس ها مي تواند از حضور در يك جمع و گاهي از ارتفاع، آب و… باشد. در خصوص ترس از سخنراني در ميان جمعيت بايد گفت كه مي توان با استفاده از تصوير سازي ذهني به طور قابل توجهي درمانش كرد و اضطراب ناشي از آن را كاهش داد. به اين شيوه كه خود را با تصويرسازي ميان يك اجتماع عظيم مجسم مي كني و سخنراني را ميان آن جمع تجربه مي كني. اين شبيه سازي در عالم ذهن مي توان هراس عالم واقع را تعديل و كاهش داد.
البته براي درمان ريشه اي اين هراس ها روش هاي متفاوتي وجود دارد كه طول درمان آن بسته به نوع درمان، انگيزه، هدف، شدت هراس و… در افراد متفاوت است.
3 شيوه درمان اين هراس ها :
1-روش اول، دارو درماني است كه با مراجعه به روان شناس با استفاده از دارو به درمان اين هراس مي پردازيم اما نكته قابل ذكر اين است كه داروها هيچ وقت به طور ريشه اي عامل ترس شما را بر طرف نخواهند كرد. دارو در اين موقع تنها قادر است كه استرس ها و اضطراب هاي ناشي از ترس را در شما كاهش دهد و به صورت موقت ترس شما را پنهان كند اما به هيچ وجه بر طرف نمي كند.
2-روش دوم، رفتار درماني است، كه با مراجعه به روان شناس هاي شناختي و با استفاده از روان كاوي به درمان رفتار فرد مي پردازيم. اين روش تا حد زيادي قابل قبول تر از روش اول است. در اين روش با استفاده از يافتن تعارض هاي ناآگاهانه اي كه در مغز وجود دارد و حل نمودن آن ها، به صورت زير بنايي اين هراس ها را درمان كرد.
3-روش متداول و البته بسيار موثرتر براي درمان اين هراس ها استفاده از هيپنوتيزم است. از آن جايي كه ريشه اين هراس ها در رفتار هاي ماست و ريشه تمام رفتارهاي غير ارادي ما در ضمير ناخودآگاه نهفته است، بنابراين اين روش موثرترين و مطمئن ترين روش مي تواند باشد. هيپنوتيزم با تاثير مستقيم بر روي ضمير ناخودآگاه افراد، قادر است ريشه اين هراس ها را حذف و رفتار مناسب با آن را به ضمير ناخودآگاه القا و جايگزين كند.
اين روش نه تنها هراس ها را ازبين مي برد بلكه تاثيرات ديگري بر روان فرد دارد. در حالت هيپنوتيزم فرد در آرامش كامل فرو مي رود و ضمن تقويت آگاهي او، فعاليت ها و رفتارهاي مورد نظر توسط درمان گر به ذهن او القا مي شود. اين القائات در حالت آرامش يافته اي در ضمير ناخودآگاه فرد راه اندازي مي شود و فرد پس از پايان هيپنوتيزم با تغيير نگاه خود نسبت به موقعيت تهديدآميز مواجه مي شود.
لازم به ذكر است براي همه ترس ها و هراس ها نيازي به اين شيوه درماني نيست و هراس هاي جزئي را مي توان با ديگر روش ها نيز درمان كرد. (بايد توجه داشت كه هيپنوتيزم حتماً بايد توسط مراكز علمي معتبر صورت بگيرد).
از ديگر تكنيك هايي كه در هيپنوتيزم درماني به كار مي ورد مي توان از اين موارد نام برد؛ تكنيك هاي آرامش بخشيدن و تجسم بخشيدن و يا حساسيت زدايي تدريجي، روش هاي واپس گرايي يا بازگشت و جست و جو در گذشته ي شخص.
از بين بردن ترس سخنراني با هيپنوتيزم
از بين بردن ترس سخنراني با هيپنوتيزم
-آيا شما از قرار گرفتن در يك جمع هراس داريد؟
-آيا وقتي كه قرار است در يك جمع بزرگ صحبت كنيد ميترسيد و نمي توانيد صحبت كنيد ؟
هر فردي در زندگي به دلايلي كه گاه مشخص و يا گاه نامشخص است، از چيزي فوبيا يا ترس دارد. ريشه اين ترس ها كه به صورت عميق گاهي در ضمير ناخودآگاه هر شخصي وجود دارد، گاهي از يك تجربه شخصي در مورد خود و ديگران نشات مي گيرد و گاهي بدون دليل ايجاد و شديد مي شود.
هر چند عموما ترس ها نمي توانند به خودي خود مشكل جدي براي زندگي فرد ايجاد كنند اما در بعضي مواقع آنقدر شديد و مداوم و سرشار از اضطراب مي شوند كه روي تعاملات فرد با ديگران، فن بيانش، طرز تفكرش و در نهايت انتقادها و تحليل هايش اثر مي گذارد. فوبيا يا هراس همان ترس هاي كوچكي است كه به مرور شديد و ريشه دار شده اند.
گاه اين ترس ها مي تواند از حضور در يك جمع و گاهي از ارتفاع، آب و… باشد. در خصوص ترس از سخنراني در ميان جمعيت بايد گفت كه مي توان با استفاده از تصوير سازي ذهني به طور قابل توجهي درمانش كرد و اضطراب ناشي از آن را كاهش داد. به اين شيوه كه خود را با تصويرسازي ميان يك اجتماع عظيم مجسم مي كني و سخنراني را ميان آن جمع تجربه مي كني. اين شبيه سازي در عالم ذهن مي توان هراس عالم واقع را تعديل و كاهش داد.
البته براي درمان ريشه اي اين هراس ها روش هاي متفاوتي وجود دارد كه طول درمان آن بسته به نوع درمان، انگيزه، هدف، شدت هراس و… در افراد متفاوت است.
3 شيوه درمان اين هراس ها :
1-روش اول، دارو درماني است كه با مراجعه به روان شناس با استفاده از دارو به درمان اين هراس مي پردازيم اما نكته قابل ذكر اين است كه داروها هيچ وقت به طور ريشه اي عامل ترس شما را بر طرف نخواهند كرد. دارو در اين موقع تنها قادر است كه استرس ها و اضطراب هاي ناشي از ترس را در شما كاهش دهد و به صورت موقت ترس شما را پنهان كند اما به هيچ وجه بر طرف نمي كند.
2-روش دوم، رفتار درماني است، كه با مراجعه به روان شناس هاي شناختي و با استفاده از روان كاوي به درمان رفتار فرد مي پردازيم. اين روش تا حد زيادي قابل قبول تر از روش اول است. در اين روش با استفاده از يافتن تعارض هاي ناآگاهانه اي كه در مغز وجود دارد و حل نمودن آن ها، به صورت زير بنايي اين هراس ها را درمان كرد.
3-روش متداول و البته بسيار موثرتر براي درمان اين هراس ها استفاده از هيپنوتيزم است. از آن جايي كه ريشه اين هراس ها در رفتار هاي ماست و ريشه تمام رفتارهاي غير ارادي ما در ضمير ناخودآگاه نهفته است، بنابراين اين روش موثرترين و مطمئن ترين روش مي تواند باشد. هيپنوتيزم با تاثير مستقيم بر روي ضمير ناخودآگاه افراد، قادر است ريشه اين هراس ها را حذف و رفتار مناسب با آن را به ضمير ناخودآگاه القا و جايگزين كند.
اين روش نه تنها هراس ها را ازبين مي برد بلكه تاثيرات ديگري بر روان فرد دارد. در حالت هيپنوتيزم فرد در آرامش كامل فرو مي رود و ضمن تقويت آگاهي او، فعاليت ها و رفتارهاي مورد نظر توسط درمان گر به ذهن او القا مي شود. اين القائات در حالت آرامش يافته اي در ضمير ناخودآگاه فرد راه اندازي مي شود و فرد پس از پايان هيپنوتيزم با تغيير نگاه خود نسبت به موقعيت تهديدآميز مواجه مي شود.
لازم به ذكر است براي همه ترس ها و هراس ها نيازي به اين شيوه درماني نيست و هراس هاي جزئي را مي توان با ديگر روش ها نيز درمان كرد. (بايد توجه داشت كه هيپنوتيزم حتماً بايد توسط مراكز علمي معتبر صورت بگيرد).
از ديگر تكنيك هايي كه در هيپنوتيزم درماني به كار مي ورد مي توان از اين موارد نام برد؛ تكنيك هاي آرامش بخشيدن و تجسم بخشيدن و يا حساسيت زدايي تدريجي، روش هاي واپس گرايي يا بازگشت و جست و جو در گذشته ي شخص.